โดยทั่วไป เมื่อคุณซื้อแตงกวา พยายามซื้อแตงกวาแบบออร์แกนิก (แตงกวาที่ไม่ใช่ออร์แกนิกหลายตัวมักจะเคลือบด้วยไขที่กินได้เพื่อเก็บรักษาที่ซุปเปอร์มาร์เก็ต) หรืออย่างน้อยก็หลีกเลี่ยงแตงกวาที่มีผิวเคลือบแว็กซ์หนา เพื่อให้ได้รับสารอาหารสูงสุดจาก แตงกวา การบริโภคผิวหนังเป็นวิธีที่ดีที่สุด แต่การทำเช่นนี้ด้วยการเคลือบแว็กซ์อาจทำให้ไม่อร่อยและทำให้ทำความสะอาดได้ยากขึ้นเนื่องจากเชื้อโรคมักจะเกาะติดกับแว็กซ์ เมื่อคุณมีตัวเลือกดีๆ ให้เลือกมากมายแล้ว Melink กล่าวว่า รสชาติที่เป็นกลางและหลากหลายของแตงกวาทำให้ง่ายต่อการรวมเข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณ ไม่ว่าจะเป็นการดอง จิ้มกับสเปรดที่คุณชื่นชอบ หรือใส่ในสลัด ซัลซ่า หรือแซนวิช แตงกวาสามารถเข้ากับไลฟ์สไตล์เพื่อสุขภาพของคุณได้หลายวิธีด้วยกัน