อาหารและเครื่องดื่ม เช่น น้ำอัดลม คอร์เดียล บิสกิต เค้ก และขนมหวาน จะมีการเติมน้ำตาลสูงและมีกิโลจูลสูง น้ำตาลไม่ได้นำไปสู่โรคเบาหวาน แต่การเติมน้ำตาลอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ และการมีน้ำหนักเกินจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภท 2 เครื่องดื่มใส่น้ำตาลเป็นแหล่งน้ำตาลที่ใหญ่ที่สุดในอาหารของชาวออสเตรเลีย ผลไม้สด มีหลักฐานที่ชัดเจนของความสัมพันธ์ระหว่างการบริโภคเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเพิ่มขึ้น กับการพัฒนาของโรคอ้วนในวัยเด็กและฟันผุ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการรับประทานอาหารและเครื่องดื่มที่มีปริมาณน้ำตาลสูงจึงควรจำกัด บางครั้งเครื่องดื่มแบบ ไม่มีน้ำตาลก็สามารถดื่มได้ แต่น้ำอัดลมแบบไม่มีน้ำตาลยังคงมีสภาพเป็นกรด ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของกระดูกและฟัน น้ำเป็นเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพที่สุด ลองเติมมะนาว มะนาว หรือส้มสักชิ้นเพื่อเพิ่มรสชาติ